Вы замечали, что даже маленький кусочек плюшки увеличивается в нас любимых словно в геометрической прогрессии. И есть хочется все время, и сладкое уже снится по ночам. Знакомо? Тогда у меня для вас две новости. Хорошая и плохая. По традиции начну с плохой. Скорее всего вы в попали в плен инсулинорезистентности. Именно она чаще всего является ( Read more... )

Нет повести печальнее на свете, чем Новый год и мысли о диете. Для детей новогодние праздники - это ворох подарков, елочка с огоньками, Дед Мороз со Снегурочкой и фейерверк. А для нас, взрослых - время с семьей и близкими, праздничный стол с вкусностями-вредностями, бой курантов и брызги шампанского. И кому захочется ограничивать себя в лакомствах ( Read more... )

Несколько последних писем я рассказываю о предстоящем тренинге “Неделя без сахара” (http://superfigurki.ru/optp/nedelya-bez-sahara/) и пользе жизни без сахара. Пользе для нас самих. Но ведь сладкое едим не только мы, у нас есть дети, которые очень любят сладкое и не готовы от него отказываться.

Давайте посмотрим на этот вопрос системно и в том ( Read more... )

Любите ли вы булочки также, как их люблю я? Свежие, мягкие и чуть теплые? Посыпанные сахарной пудрой или маком? С творогом, ванилью или ягодным джемом? А может чуть солоноватые с сыром? О, эти булочки! Прекрасные, как первая улыбка ребенка! Такие манящие, но увы и ах, грозящие нам лишними килограммами. Как сложно отказаться от них, даже, когда на ( Read more... )

Есть у меня одна знакомая, буквально одержимая идеей правильного питания. Верность этой идее она сохраняет уже 16 лет, и это неплохо. Но концепция ее постоянно меняется. В поисках истины моя приятельница, назовем ее Лена, перепробовала много чего. Питание кошерное и по группе крови, сыроедение и вегетарианство. Раздельное питание тоже не прошло ( Read more... )

Не умолкают споры о пользе и вреде перекусов. Мне эта тема тоже стала интересна. После 40 лет, я вечно тонкая и звонкая, начала набирать вес. Он пока не критичен, но питание пересматривать уже надо.Тем более перекусами я ох, как грешу.


( Read more... )

Рассказ о принципах правильного питания для похудения появился из моего общения с клиенткой. Она активно работала над заданиями тренинга «Правильное питание каждый день», но, несмотря на целеустремленность, домашние задания давались с трудом. В процессе обсуждения почему так происходит, выяснилось, что все примеры в тренинге она примеряет на свою ( Read more... )

Все чаще говорят о вреде огромного количества белого рафинированного сахара, который употребляет современный человек. С каждым днем растет число больных диабетом. И все популярнее становится тема сахарозаменителей, которые позволяют повлиять на эти вопросы. И вместе с тем звучит вопрос: «Вреден ли сам сахарозаменитель для здорового человека?». ( Read more... )

Хочу познакомить читателей блога «Психология Стройности» с интересным человеком, специалистом по вопросам здоровья и поддержания стройности фигуры в женщин зрелого возраста. У нас сегодня в гостях Светлана Стрельникова - врач, food - коуч, эксперт по диетологии Российского Общества Антивозрастной медицины, автор методики «Сытая стройность» и ( Read more... )

Если вы задумывались о том, что было бы неплохо расстаться с лишними килограммами, то наверняка слышали такую рекомендацию - начинайте вести пищевой дневник для похудения.

Пищевой дневник - это основа основ для тех, кто решил взяться за дело серьезно. Этот инструмент встречается в каждом серьезном тренинге и при своей внешней простоте дает очень ( Read more... )